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輕鬆除腳臭

人體汗腺的分部以腳底最多，甚至比身體其他部位多出2～4倍，

因此，腳底是很容易流汗的，如果汗液悶在不透氣的鞋內，

日久產生臭味，又細菌分解汗水也是使臭味加重的原因，

甚至連鞋子襪子都變臭。

腳汗過多的原因，

推測為「交感神經反射亢進」而引起排汗異常增加。

腳臭發生的原因大致上可分為3種：

生理因素：

青少年時期因為新陳代謝旺盛，活動量又很大，

腳底自然出汗多。若老是穿同一雙球鞋跑步、打籃球，

鞋子和腳在長期汗水以及不透氣的狀況下，

腳臭味愈來愈嚴重。

外在因素：

不透氣、不通風或積滿汗液和污垢的鞋子，

在黴菌或細菌的發酵作用之後，

就會發出難聞的臭味道，

嚴重的甚至會引發濕疹或皮膚炎。

病理因素：

香港腳、灰指甲或是

腳底出現一點一點小凹洞的足蹠蠹蝕症，

當細菌分解汗水混合著黴菌，就會發出難聞的臭味。

因為皮膚問題造成的腳臭像香港腳，

通常還會伴隨著腳部脫皮、腳底摸起來硬硬、

粗粗的，顏色黃黃的，

千萬別誤以為是角質層厚，而錯過治療時機。

除鞋臭腳臭的幾個小竅門：

足部清潔保養：

  將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，

    每次15分鐘，每日1至2次。或是在在水中加入

    一些廚房常見用品，便可以除去腳汗引起的腳臭。

    例如：醋、明礬、茶葉+食鹽…等。

  另外，洗腳時要像挖耳垢那樣～輕輕的柔柔的

    把裡面的藏汙納垢給挖出來才行！

    不然腳再怎麼洗，還是一樣會臭哦！

  去除角質：除了徹底的清潔腳部之外，

    腳部表面粗厚角質也要定期磨除。

透氣鞋襪：

  選擇材質透氣的鞋子和襪子，

    盡量不要每天穿同一雙鞋襪，

    可以的話，準備2雙以上的鞋子天天更換，讓鞋子可以透透氣。

  鞋子內放些小物品：生石灰、明礬、木炭或報紙球，

    去除鞋內溼氣；柚子皮、茶葉、樟腦丸壓成粉

    、小蘇打粉、爽身粉…可以除臭。

  每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，

    均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，

    待第二天早晨乾燥後再穿。

    如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。

  襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，

    泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去臭味，

    還能起到殺菌的作用，或在清水及洗潔劑中加入

    半杯小蘇打粉，將浸泡襪子30分鐘，

    之後稍加搓洗並以清水稍加沖洗。

鞋櫃裡的臭味也很好解決:

  只要在鞋櫃中放入一塊香皂，

  就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了，

  打開鞋櫃還有好聞的香味呦。

食療法：

  冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，

  可用於治療腎病、肺病、心臟病

  引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。

  用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

醫療資源：

  抗焦慮藥物：

    可以請醫師開立抗焦慮藥物，

    來抑制交感神經過度亢進，造成排汗過多的問題。

    但此種作法要注意藥物有可能產生的副作用，

    若是無法忍受則不建議嘗試

    肉毒桿菌素治療：

    把肉毒桿菌素打在腳底的皮膚，

    進而抑制神經對汗腺的刺激而達到止汗的目的，

    費用約1.5～2.5萬元，打1次藥效約持續半年。

    若是重肌無力症者，則不適合打肉毒桿菌素，要特別注意。

  電離子導入法：

    電離子導入的電解法，可能是藉著汗腺中

    離子分布的改變，進而減少汗腺的分泌，

    做1次約需要30分鐘，每週治療2～3次，

    目前有一些醫院可提供這類的治療，屬於健保給付的項目。

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