除 臭 D I Y
夏季高溫炎熱，動輒汗流浹背，體臭、汗臭、狐臭掩不住，
總會讓人退避三舍！
為何有些人汗臭味、體臭味特別重？
流太多汗，加上洗澡時沒有徹底的清潔，
感染皮屑芽孢菌之後產生汗斑，
就是屬於需要治療的皮膚疾病了。
汗臭的原因有哪些？
所謂流汗是指由皮膚的汗腺所產生，
再分泌到皮膚表面的汗水。
汗腺分二大類：一為小汗腺，一為大汗腺。
小汗腺主要分佈在軀幹及四肢；
分泌的汗水為無臭味，與體溫的調節有密切的關係，
就是幫助體溫下降。而大汗腺則分佈在腋下、
乳頭、陰部等部位，大汗腺所分泌的汗有特殊的臭味。
汗液成分中有將近99％都是水分，
剩下的1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，
可以幫助身體散熱以及調節體溫，所以汗液本身是沒有任何味道的。
只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味。
而在運動之後，汗臭會達到最高點，
這是因為體表變得高溫又潮濕，是最利於細菌繁殖的溫床。
要去除汗臭，首先要找出流汗的原因，
除了高溫、壓力、情緒緊張會讓人冒汗之外，
也要警覺像甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤等疾病，也都會讓人大量流汗。
除汗臭DIY
徹底清潔：
洗澡時可以多加去角質這個步驟，徹底清潔皮膚。
除毛：
將腋毛剃除以減少細菌的附著量，
體臭味、狐臭味因此會減少。
生活作息要正常，亦可減少身體的臭味發生。
飲食清淡：
平日飲食應以清熱利濕解毒食物為主，
如西瓜、苦瓜、冬瓜、陳皮、柑橘類等；
少吃大蒜、咖哩等重口味且會在體內停留較久時間的食物。
盡量少抽煙、少喝酒，以減少體內毒素的堆積，
減少肝臟負擔，減少臭汗的排泄。
善用止汗劑：
使用含鋁成分的止汗劑、體香劑、可吸附汗液
的爽身粉等抑制出汗，降低出汗量塗，
抹止汗劑在平日容易出汗的部位，
最佳使用時機是在晚上洗完澡擦乾身體之後，
若白天容易流汗，可以在中午或下午時間，補擦一次。
疾病治療：
若是甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤造成的大量出汗，則要針對疾病做治療。
有體臭、狐臭困擾的人，可以求助於醫學美容改善，
一般除去狐臭，可選擇注射肉毒桿菌、微波治療，
或以螺旋刀刮除大汗腺，或是用雷射、超音波破壞大汗腺的治療。
衣著方面：
透氣衣物：平時最好穿著透氣的棉質衣服或排汗衣，以保持身體的乾爽。
勤換衣物：汗濕了就應該更換。
去除衣物上的異味：
若衣物汗臭味嚴重，
那就必須把這些衣物先行另外預洗，
亦可在水桶中加入洗劑和1～2大匙的小蘇打粉先行浸泡。
要置入洗衣機清洗時，記得把污水倒掉後以清水略加沖過。
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