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寒流來襲,除了穿暖之外,開暖氣或是握暖暖包,也是有必要的.千萬不要假訓練不怕冷之名,或是為了想省電,而讓自己凍壞生病才真是划不來喔!最常用便利性最高的就是暖暖包,怎麼使用暖暖包最安全?用過的暖暖包可以再利用嗎?可以自己做暖暖包嗎?這篇文章就告訴你囉!

 

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購買暖暖包前,要檢查包裝上的保暖「持續時間」,還要注意「最高溫度」與「平均溫度」,並詳讀警告標示。雖然暖暖包的溫度不高,但是如果貼附在身體同一個部位過久,熱能累積仍會造成低溫燙傷。使用暖暖包時,可放在口袋或用布包覆使用,避免與肌膚直接接觸,以防止低溫燙傷,就寢時切勿使用;如果是可貼型暖暖包,也應避免直接貼在皮膚上。家中若有老人小孩,更要注意燙傷或是誤食的狀況.
 
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想要用暖暖包改善下肢虛冷和腰痛,其實可以把將暖暖包貼在腎俞穴(肚臍正後方,從脊椎位置往左右兩隻手指寬的地方)上,就可以改善症狀。另外,暖暖包貼在關元穴(肚臍下四支手指頭寬度的位置)上,就能夠改善虛寒體質及預防感冒,大家不妨試看看吧!將暖暖包放在「腰部兩側」是最能讓全身暖活的方法,腰部附近有許多內臟器官,當腰部暖活後,能促進全身血液循環,手腳也會感到溫暖。另外像是肩頰骨,脖子後下方,或是肚臍下方,也是容易促進血液循環的穴位。重點保暖部位:手、腳、膝蓋、肚臍、腰部.手、腳是肢體末梢,最容易感到冰冷,尤其腳離心臟最遠,更要注意保暖。膝蓋軟骨、韌帶處的供血量本來就比較少,若是吹到冷風,關節更容易受寒、受傷。此外,肚臍跟腰部也要注意保暖,因為背部脊椎有許多神經,控制著泌尿系統等重要器官。
 
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自製熱敷包內可以放紅豆、米、燕麥,因為不易散熱,所以保溫效果頗佳,再加上放熱的速度緩慢,安全性高,即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題;尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果,能夠幫助入睡。可以選用毛巾布、棉布縫製袋子,也可以使用現成的麻布手套、小襪子,非常方便;由於熱敷包要微波加熱,因此絕對不能有任何金屬物。把生紅豆裝進熱敷包並密封後,放入微波爐,用中火微波2~3分鐘,袋內溫度約達攝氏60度,而且40度以上的溫度可持續1小時左右。
 
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使用過的暖暖包還可以再利用喔

除臭~暖暖包對於吸收臭味有很好的效用,如果將用過的暖暖包放進雪靴或皮鞋裡面,就省了除臭劑的費用了!

除濕~暖暖包可以吸收水氣,所以不妨將用完的暖暖包放進衣櫃裡面,廢物再利用的同時還能得到很好的除濕效果,一舉兩得!
 

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