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乳癌篩檢補助對象 政府補助45-69歲婦女每2年一次乳房攝影檢查,40-44歲婦女,二等親內具乳癌家族史(指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)婦女亦提供篩檢服務,請至各地特約100多家乳房攝影醫療機構檢查,詳洽當地衛生局(所),若有問題可至國民健康局網站(http://www.bhp.gov.tw/)查詢。
 

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母親節漸漸逼近,你這次準備了甚麼?小編在這裡提供幾樣手作,但是簡單又新奇有趣的小東西;或許可以給心態年輕,又喜歡追求新事物的媽媽一些小驚奇.

 

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行政院主計處的統計顯示,擁有6歲以下兒童的婦女勞動參與率正逐年增加中,從2005年的54%增加到2008年的64%;家庭內的家事勞動與照顧服務,仍是婦女最沉重的負擔與壓力,主計處台灣地區社會發展趨勢調查,15歲以上人口每週家務時數,女性為16.68小時,男性則為3.73小時,女性較男性高出4.5倍;連帶的休閒、運動、進修的時間,也比男性平均每日少47分鐘;而照顧老年人、兒童與身心障礙者依然仰賴婦女一肩承擔。

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檸檬價值極高,這一點也一直以來被大家反覆強調著!專家認為,檸檬是世界上最健康的水果。它含有豐富的礦物質、維他命和營養物質,還有藥用價值。用它對抗細菌、保護皮膚、心臟、頭髮等等都有奇效。除此之外,它還能幫你擺脫廚房中的惱人氣味,讓你的家時刻瀰漫著清新的芳香。
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過年沒剩幾天了,大掃除還沒做完嗎?浴室臭味有時是先天不良造成,有時是後天失調,小編幫你找回浴室該有的清香。

長年從事衛浴文化研究的建築師吳明修曾做過國人洗澡方式的調查,發現有87%的人洗澡方式是淋浴。 

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潮濕發霉的第一印象 

除了站在浴缸內用蓮蓬頭洗,其他常見的「站在浴缸外用蓮蓬頭洗」、「蓄水在浴缸裡潑出來洗」、「蓄水在臉盆潑出來洗」幾種洗法,都會把浴室弄得濕答答的。 

洗澡空間沒有乾濕分離,當然經常發生滑倒跌傷的危險。吳明修認為「健康衛浴的第一要點,就是乾濕分離」。 

保持乾爽的使用習慣 

美國人的臉盆下方沒有設計漏水孔,所以他們養成很好的習慣,使用時會注意保持浴室地板的乾爽。在浴室內鋪地毯、掛壁畫,絕對不是奢華的夢。 
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反觀國內的家庭主婦,從小也有個習慣:為求衛浴的乾淨,一定得天天用水清洗地板。加上副熱帶的潮濕氣候,衛浴理所當然成為細菌和黴菌的溫床。如果剛好又是個沒有開窗採光、通風故障的衛浴空間,這些過敏源會躲藏在潮濕角落的洗髮精、洗面乳等瓶瓶罐罐底下、馬桶和洗手台和牆壁的接縫處、水管漏水處、許久沒有清洗的浴簾中、鏡子下面的置物櫃、瓷磚的裂隙中,「甚至是毛巾裡,」
因此,她建議 保持通風乾燥為淨化空氣的最大利器 ,最好能有充足的採光,因為陽光是最佳的除濕器。通風和採光正巧也是綠建築講求的健康居家必備要點。

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寶寶睡前總是「歡歡」?其實可能是爸媽錯過寶寶的睡眠暗號了!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,掌握寶寶發出的睡眠暗號,再配合安撫入睡儀式,就有著讓幼兒擁有較穩定、健康的睡眠!但若不慎錯過睡眠暗號,寶寶則可能「一哭二鬧三歡歡」,那可就更難安撫囉!

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想要寶寶安穩入睡倒底該怎麼做?臨床心理師吳家碩表示,父母們首先要學會敏感寶寶所發出的睡眠暗號,如果抓對了這個暗號,再配合一些安撫入睡的儀式,寶寶通常可以有較穩定及健康的睡眠。

睡眠暗號主要有以下3個方向:
1. 動作、反應變慢:肢體變慢、吸吮變弱。
2. 動作、反應變少:聲音變小、對周遭興趣下降。
3. 出現想睡生理特徵:打哈欠、眼皮下垂、雙眼無神等。

然而,每位寶寶都有不同的習慣及偏好,可能無法用相同的標準來找出睡眠暗號,父母需要不斷的通過試錯法(try and error),找出屬於孩子的睡眠暗號。吳家碩心理師提醒,父母如果一直都找不出寶寶的睡眠暗號,可以找兒科、睡眠中心協助,有時因為一些身體不適(像是腸絞痛),也會不易出現睡眠暗號喲!

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若寶寶早已發出睡眠暗號,但家長還持續和寶寶一起玩、講話,錯過這個想睡的時機,累過頭的寶寶們可能就會開始「一哭二鬧三歡歡」來表達抗議了!這種情況可以稱為「疲累訊號」,大多都是一些強度較高、情緒較明顯的動作表現,因為寶寶無法清楚表達及辦識自己的生理需求,所以就會透過這些疲累訊號來反應給父母知道。

常見的疲累訊號像是:
1. 揮動肢體、抓臉或拉耳朵
2. 易怒大吵、崩潰大哭
3. 過度揉眼睛、躁動不安等。
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在這些疲累訊號出現時,除了更難安撫入睡之外,對寶寶而言,還會因為亢奮的情緒而影響睡眠的品質。吳家碩心理師建議,家長最好在寶寶傳遞疲累訊號前,提早約20到30分鐘留意寶寶是否出現睡眠暗號,提早開始安撫入睡的儀式,就有助讓寶寶安穩入睡喔!

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兒童睡眠相關問題,建議諮詢「兒科、睡眠中心」


取自專家諮詢:台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩

 

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喝可可變胖?誤會了!可控制食慾哩!

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還在擔心可可是容易胖的飲料嗎?別誤會了,可可除了能做為甜點、下午茶飲料之外,其實也有不少有益健康的好處,美國賓州大學的最新研究發現熱可可能讓體內三酸甘油脂減少30%左右,進而減少了脂肪肝、糖尿病的機率。

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秋冬養生不敗神話「地瓜」:高纖、低糖、低熱量!「9大健康益處」,健康、美味兼具!
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地瓜種類繁多,顏色、形狀、尺寸都大不相同,一年四季皆可生長。

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2016.10.21 今天是特別的一天,我們前進合約廠商說明『到府坐月子』的新優惠!全省媽咪有福了!

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窗檯加水白蟻無處逃

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